5 mentiras sobre la felicidad que pueden conducir a la depresión

¿Cuál es el secreto para ser más feliz? ¿Crees que todo lo que se necesita para poner una sonrisa más grande en tu cara es un salario más alto, un postre instagrameable o una orgía de compras de zapatos? Eso es lo que nuestra sociedad quiere que creas. Pero no es verdad.

Las investigaciones en neurociencia revelan que gran parte de lo que te han enseñado a creer que te hará feliz en realidad puede dañar tu cerebro, alterar tu mente y hacerte más vulnerable a la depresión. Telemedical te ofrece cinco de las mentiras más comunes sobre la felicidad que la ciencia ha descubierto que en última instancia conducen a la depresión.

Mentira de la felicidad No. 1: Tener más de algo que amas te hará más feliz.

La investigación de la neurociencia muestra que debido a algo llamado «adaptación hedónica», cuanto más placer obtienes, más necesitas mantener los sentimientos de felicidad. Básicamente, tu cerebro se habitúa a las experiencias de alto placer, lo que significa que necesitas aún más placer para sentir el mismo efecto, de forma similar a la forma en que las personas necesitan más cocaína para obtener el mismo subidón. Esto desgasta los centros de placer en el cerebro, lo que puede conducir a la depresión.

Mentira de la felicidad nº 2: El dinero te hace más feliz.

Hay algo de verdad en esto; sin embargo, la relación entre el dinero y la felicidad se disipa una vez que una persona gana lo suficiente para vivir y permitirse algun capricho. En un estudio de 2018, se preguntó a las personas ricas qué necesitaban para ser un 10 perfecto en felicidad. ¿Su respuesta? La mayoría dijo de dos a 10 veces más de lo que tenían. El deseo de más dinero acaba con la felicidad porque lo que tienes nunca es suficiente.

5 mentiras sobre la felicidad que pueden conducir a la depresión

Mentira de la felicidad nº 3: Beber alcohol te hace más feliz.

Beber cócteles, vino o cerveza puede darte un subidón rápido, pero tiene efectos secundarios duraderos que acaban con la felicidad. Tomar solo de uno a siete tragos a la semana encoge el cerebro, según un estudio de imágenes cerebrales en JAMA Neurology. El alcohol también puede afectar la toma de decisiones, lo que puede arruinar su carrera, sus relaciones y su salud, una atajo para la infelicidad. Si bien es posible que muchas personas consuman alcohol con moderación, no debe confiar en él como un estimulante o regulador del estado de ánimo.

Mentiras de la felicidad nº 4: La marihuana te hace más feliz.

Las personas que fuman marihuana a menudo dicen que les encanta cómo les da un momento de risitas y sentimientos de euforia. Pero se ha descubierto que esos efectos van acompañados de un inconveniente. Las imágenes cerebrales tomadas en consumidores habituales de marihuana muestran que la marihuana provoca el envejecimiento prematuro del cerebro y disminuye el flujo sanguíneo cerebral, lo cual es un signo de un cerebro no saludable e infeliz. El uso de marihuana en la adolescencia aumenta el riesgo de infelicidad, ya que una revisión de 2019 apunta a un mayor riesgo de depresión y suicidio en la edad adulta joven.

Mentiras de la felicidad No. 5: Las golosinas y los postres, cualquier cosa con azúcar, te hacen más feliz.

Comer dulces puede proporcionar una sensación momentánea de felicidad, pero roba la felicidad a largo plazo. ¿Qué hace que el azúcar sea un alimento tan infeliz? Además de ser proinflamatorio y adictivo, está asociado con la depresión, así como con la demencia, la diabetes y la obesidad. Al igual que con el alcohol, es posible disfrutar el postre con moderación. Solo asegúrese de no comer diariamente ni compulsivamente dulces y tenga en cuenta el uso de los alimentos como una forma de regular sus emociones.

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