Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio

Telemedical quiere que combatas la inactividad física que provoca la cuarentena en nuestros hogares, para ello, te ofrece un listado con las mejores aplicaciones para que hagas ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa es una opción que puede ser de utilidad tanto cuando queremos empezar a estar en forma como cuando ya lo estamos y queremos mantenernos. Lo importante es que una vez nos ponemos en ello sepamos qué hacer y qué no para evitar lesionarnos.

Hoy en día existen muchas aplicaciones gratuitas que constituyen una buena guía para hacer ejercicios en casa. A continuación, te mencionaremos algunas de las más útiles para empezar a trabajar el cuerpo, de la forma más sencilla, pero eficaz posible.

Las 7 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Las siguientes aplicaciones son una buena guía para hacer ejercicio en casa. Tienen un diseño sencillo y son de uso intuitivo, por lo que no supone una gran dificultad entender su funcionamiento.

Puedes optar por mirar lo que proponen antes de realizar tu sesión de entrenamiento y memorizarlo o bien, conectar el teléfono a la pantalla de la tele y seguir lo que propone, paso a paso, como si se tratase de un instructor.

¿Listo para ponerte manos a la obra? ¡Vamos a ello!

 

  1. Sworkit Lite

Sworkit Lite es una aplicación que tiene un amplio catálogo de ejercicios. Por ello, puede convertirse en el ‘entrenador’ perfecto para hacer el hábito de moverse y hacer actividad física, pero sin caer en la monotonía.

Para usar esta aplicación solo tendrás que seleccionar el tipo de entrenamiento que quieres hacer, desde estiramiento, yoga, fuerza, etc. e indicar el tiempo durante el que quieres hacerlo.

Gracias a sus funciones, la aplicación guardará tus resultados y cada día podrás consultarlos, además de ver cómo han sido tus entrenamientos.

Si querías tanto orientación como motivación, con esta aplicación tienes las dos cosas. ¿Vas a dejar de aprovecharla?

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio
  1. Nike Training Club

La aplicación de Nike Training Club está disponible tanto para iOS como Android. Con ella, puedes escoger el tipo de entrenamiento que quieres y aprender el paso a paso, con fotos y vídeos.

Lo mejor que tiene esta aplicación es que no tiene dos sesiones iguales. Cada una contiene diferentes ejercicios, según el tipo de objetivo que se desea alcanzar. Por ende, aún cuando desees trabajar la misma área del cuerpo (piernas, por ejemplo) puedes encontrar varias sesiones diferentes. ¡Como para no aburrirte!

 

  1. 30 days

Esta aplicación que recibe el nombre de 30 days es capaz de hacerte un programa de entrenamientos propio exclusivamente para ti y con una validez de hasta 30 días.

La aplicación elaborará una tabla de ejercicios para todo el mes y ella misma se encargará de ir aumentando gradualmente la dificultad de los mismos.

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio
  1. Caynax HIIT

Caynax HIIT ofrece entrenamiento de alta intensidad. Es decir, que alterna ejercicios intensos con periodos de recuperación. A grandes rasgos, las sesiones duran entre 9 y 20 minutos en total.

Por lo tanto, la aplicación está destinada para las personas que ya tienen cierta disciplina a la hora de hacer ejercicios y están especialmente interesadas en ejercicios cardiovasculares.

 

5. Entrenamiento en siete minutos

Ejercicios para perder barriga en casa.

Si no quieres invertir mucho tiempo en un entrenamiento, con la aplicación Entrenamiento en siete minutos podrás fortalecer y tonificar tus músculos.

La propia aplicación tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar diferentes tipos de ejercicios.

Lo ideal sería combinar el entrenamiento de siete minutos con una buena sesión de cardio o una hora de yoga, pero al final, la decisión es tuya.

 

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio
  1. Push ups Workout

Push ups Workout es una aplicación que actuará como un verdadero entrenador personal. Te ayudará a contar las flexiones que llevas, a calcular la cantidad de calorías que quemas haciendo ejercicio, etc.

 

  1. Daily Ab Workout, para hacer ejercicio en casa con música

Con Daily Ab Workout podrás hacer ejercicios en casa con calma y tranquilidad, casi como si estuvieras en un grupo de yoga. ¿Y por qué? porque esta app se destaca por acompañar las sesiones con una música suave, que invita a practicar la respiración profunda y a mejorar la capacidad pulmonar.

Así, podrías realizar una rutina bastante fluida y que puedes pausar cuando quieras para hacer una breve pausa o lo que consideres.

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